Gestire gli stati d’ansia, quattro incontri di gruppo alla Casa di Comunità
Il Servizio di Psicologia Clinica dell’ASST di Cremona, diretto da Gabriella Leggio, è attivo sia in ambito ospedaliero sia sul territorio e segue complessivamente circa 200 persone
Capita a tutti di vivere momenti in cui il cuore accelera, il respiro si fa corto e i pensieri sembrano non fermarsi mai. L’ansia è una reazione naturale della mente e del corpo di fronte a una situazione percepita come minacciosa, incerta o difficile da controllare. Quando è contenuta e temporanea può essere utile; quando invece diventa intensa e persistente può interferire con la vita quotidiana.
Alla Casa di Comunità di Cremona torna “Oltre l’Ansia – Riprendi il tuo spazio”, il percorso di gruppo dedicato alle persone che convivono con questo problema. Quattro incontri per comprendere meglio il meccanismo dell’ansia, imparare a riconoscerne i segnali e acquisire strumenti pratici per gestire i pensieri negativi, affinché l’ansia possa diventare un rumore di fondo e non la voce che guida le proprie scelte.
Gli incontri si terranno mercoledì 14, 21 e 28 ottobre e 4 novembre 2026, dalle 13 alle 15, alla Casa di Comunità di Cremona, in via San Sebastiano 14.
STRUMENTI DA UTILIZZARE ANCHE NELLA VITA QUOTIDIANA
Uno degli strumenti utilizzati nel gruppo è rappresentato dalle tecniche di mindfulness, che aiutano ad aumentare la consapevolezza dei propri pensieri e dei sintomi fisici legati alla difficoltà di gestione dell’ansia.
L’obiettivo è fornire strumenti pratici da utilizzare anche a casa e nella vita di tutti i giorni: strategie di respirazione e di rilassamento muscolare che aiutano a regolare il flusso dei pensieri, spesso automatico e ripetitivo, e a recuperare un maggiore senso di controllo.
Il Servizio di Psicologia Clinica dell’ASST di Cremona, diretto da Gabriella Leggio, è attivo sia in ambito ospedaliero sia sul territorio e segue complessivamente circa 200 persone. A questa attività si affianca il servizio di consulenza psicologica per i pazienti ricoverati e per i loro familiari, che nel 2025 ha coinvolto 227 persone.
I percorsi di gruppo consentono alle persone di acquisire maggiore consapevolezza e strumenti concreti per affrontare le proprie difficoltà, ma anche di scoprire che alcune esperienze possono essere condivise.
Per informazioni e iscrizioni è necessario scrivere a pua.cdc.cremona@asst-cremona.it, indicando nome, cognome e un numero di telefono.