Gli integratori alimentari sono davvero necessari?

L’uso degli integratori dipende dalle esigenze individuali. Esistono diversi tipi di integratori, da quelli sportivi a quelli vitaminici, e non tutti sono indispensabili. Molte vitamine, ad esempio, sono idrosolubili e vengono eliminate naturalmente se assunte in eccesso, mentre altre sono liposolubili e possono accumularsi nel corpo. Per sapere se abbiamo davvero bisogno di un’integrazione, è sempre utile fare esami del sangue e consultare un medico o un nutrizionista. Un esempio comune è la vitamina D, spesso carente nelle persone che vivono in zone con poca esposizione solare, come la Pianura Padana.