Quali alimenti favoriscono il benessere intestinale?

Per mantenere l’intestino in salute è importante privilegiare cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali. La fibra aiuta a nutrire i batteri buoni dell’intestino e favorisce un transito intestinale regolare. È utile anche limitare il consumo di zuccheri semplici, come quelli contenuti nei soft drink, nelle bevande zuccherate e nei dolci, perché possono alterare l’equilibrio del microbiota. Inoltre, è importante ridurre l’assunzione di alcol e di alimenti processati, che possono avere un impatto negativo sulla salute intestinale.